樂天桃猿去年第四輪選中的左投新秀李育朋，今天因為酒後無照駕駛遭到球團開除。近年來因為酒後誤事而毀掉前程的中職球員不勝枚舉，做為野革曾經重點關注的新秀，李育朋沒有吸取前輩的教訓，讓人錯愕之外，也讓我想簡單分享一些酒精對運動的影響。
根據 美國運動醫學會 (ACSM) 的官方聲明以及 Shirreffs 與 Maughan (2006) 的研究，酒精對運動表現的負面影響主要源於對神經控制、能量代謝與水分調節的全面破壞。在神經功能方面，酒精會顯著延遲反應時間，削弱手眼協調、平衡感與動作準確度，增加受傷風險。在能量代謝上，酒精會阻礙肝臟的糖質新生作用，導致血糖減少與肌肉肝醣儲存不足，直接削弱肌力與耐力輸出。此外，酒精作為利尿劑與周邊血管擴張劑，不僅加劇脫水，還會干擾中樞神經的體溫調節機制。
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大家都知道，認真訓練、認真比賽很重要，但不是所有人都能認真對待恢復這件事。尤其對於每天都在比賽的運動員來說，身體恢復的好不好，決定他們能不能以最佳狀態面對訓練與比賽。當然，也決定他們能不能擁有健康並長久的職業生涯。
在運動後的恢復階段，酒精會成為肌肉修復與生長的重大阻礙。Lakićević 等人 (2019) 的系統性回顧證實，運動後攝取酒精會強烈抑制骨骼肌中的 mTOR 訊息傳遞路徑，大幅降低肌肉蛋白質的合成率。同時，Barnes (2014) 的研究指出，酒精會引發荷爾蒙失調，導致壓力荷爾蒙（皮質醇）濃度上升，並降低睪固酮與血漿胺基酸濃度，且其利尿特性會使身體在恢復期持續流失水分，進一步拖延受損肌肉組織與免疫系統的修復時程。此外，酒精也會使人淺眠，進一步使人體恢復受限。
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許多運動員有面對酒精的經驗。
周思齊曾在出席衛福部戒酒暨酒癮防治中心記者會時分享：「棒球職場的壓力非常大，比賽結束往往已經是晚上 10 點、11 點了，這時候球員的大腦裡都是多巴胺、處於極度亢奮的狀態，要在短時間內回家立刻入睡是非常困難的。」「許多球員為了解決這種亢奮感，會選擇依賴酒精來強制關機，最終不知不覺掉入酒精成癮的陷阱。」
有的選手從一開始就對酒精敬而遠之，像是大谷翔平，只有應酬與慶功之外會象徵性的少量碰酒；有的選手則是為了職業生涯將酒精從生活中徹底抹除，我印象最深刻的是松中信彥，曾經的松中被視為酒豪般的存在，直到聘請私人訓練師後被告知：「你這是什麼？肌肉都乾癟毛躁（パサパサ）了啊！這不就是你酒喝太多的緣故嗎？所以你才會一直受傷。」曾經的酒豪自此痛定思痛，在拿下太平洋聯盟打擊三冠王之後，說出「為了得到不可思議的東西（三冠王），我戒掉了我最愛的東西（酒精）。這讓我深深體會到，想要成就大事，不犧牲掉某些事物是無法輕易辦到的。」這樣深刻的體悟。
台灣球迷所熟知的「沙胖」CC Sabathia曾因心理問題染上酗酒，他曾經忽視它、也曾經想要與酒精共存，但隨著時間流逝，他完全陷入酗酒的泥沼中，最終他下定決心戒酒，才能在生涯末期不帶遺憾地踏出球場。
對於成年人來說，喝酒並不違法，且是正常社交活動之一。但酒精確實會對身體造成不必要的負面影響，而運動員的職涯與身體素質密切相關，在美酒與職涯之間，運動員需要作出更理性的選擇。在球探的評分基準裡，人格特質相當重要。它難以量化且標準因人而異，在現今這個價值紛亂的年代，很難定義什麼是會成功的人格特質、什麼是不應該出現的人格特質，我只能向大家分享什麼是我認為重要的。李育朋的事情剛好點出了我所看重的其中一個特質，那就是能不能意識到運動員靠身體吃飯的本質，並有自覺的避免那些會影響身體的行為，酒精對身體有負面影響，能夠拒絕它的運動員當然更有機會負責任地面對職業生涯。回顧那些受酒精困擾的球員，有的得到機會做出改變，更多的就消失在球迷視野了。李育朋還未起飛就戛然而止的職業生涯，給了所有高中新秀後進們警示，請認真看待自己將來的職業，否則，機會沒有第二次。